[...] twoj kumpel, byq. Ja moge sie odwolac na mojego kumpla, on po 15 miesiacach treningu bierze 130 na klate i aktualnie jest na cyklu kreatyny, ale dopiero w poniedzialek podchodzi pod rekord, wiec te 130 to na sucho wycisl. Magnetis moge sie mylic, ale wydaje mi sie ze seken, to nie jest cala piesc, tylko dwie pierwsze kostki piesci i dwa palce [...]
Dziękuje Mnie cały czas chodzi o to, że w SW jednak ciągle kwestie etyczne przejawiają się - bo o ile np. w kolarstwie szosowym nie ma konieczności, by trener mówił co robić z dwoma pedałami po treningu lub starcie, to trener SW mówi co zrobić z techniką po zawodach lub po treningu. Wuxia - Mądry człowiek jesteś, dla mnie prawdziwy Sifu, możesz [...]
[...] organizmach żywych - ale dla lepszego przekazu powinienem napisać nauki przyrodnicze (choć uważam, że termin fizyka jest także odpowiedni) Szczerze mówiąc nie wiem o co Ci chodzi. Wchodzisz na forum sportowe niosąc przekaz że to co tutaj jest radzone nie jest prawdą. ok, masz prawo furm otwarte. tylko po co to robisz? jeśli po to tylko, żeby [...]
[...] CIAŁA a dopiero potem na HIIT. michalll86 Nie no nie tylko rece i klate jeszcze nogi i plecy.Ale może wiesz to jest smieszne ale nie chce byc bardzo rozbudowany bardziej chodzi mi o rzeźbe Ale żeby rzeźbić to trzeba mieć najpierw w czym. Nie wiem dla mnie pewnie nie relane bo jestem niski i inna budowa ale jednak taka jak koles w Fight Club [...]
[...] ćwiczenia uzyskać tętno 90% i dopiero jak się pojawi to odliczać 10 sek ? I wydłużać czas tej mniej intensywnej części aż osiągnę te 50% ? Druga kwestia. Czy to tak naprawdę chodzi o tętno, czy oddech ? Ponieważ... ...próbowałem tego treningu na worku i na rowerze. Obu przypadkach ograniczenie czasu trwania części intensywnej było [...]
dam soga za relacje z treningu wodyna, ktory mam zamiar wyprobowac z tego co widze, jesli dla kogos priorytetem jest wyciskanie, to warto masz zamiar jeszcze kiedys go stosowac? czy stosowales te inne treningi wodyna, ktore nakazywal robic po tym 15-10-5 (napewno wiesz o ktore chodzi, te z jego postu)
o to chodzi Wojtku aby właśnie fat trzymać w ryzach ~15% to powinna byc granica dla większości potem idzie juz głownie fat kto miał 20%+ to chyba o tym wie nie masa rok i nie redukcja drugi rok ale też nie masa miesiac i reduckja miesiac nie o to chodzi chodzi o podwyższanie poprzeczki mam formę - za rok/jakiś okres - muszę mieć lepszą nie za 3-5 [...]
[...] zranień skóry co mi z zupełności wystarczyło. Poza tym nie lubię widoku ludzkiej krwi a zwłaszcza własnej. Niektórzy ludzie naśmiewają się z tego, że Rocky w tym wieku wchodzi na ring. Liczyłem się z tym, że tak może być. W talk show Jaya Lenona i Davida Lettermana obaj prowadzący fajnie się ze mnie naśmiewali z tego powodu. Prawdopodobnie [...]
[...] luz na siłce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ed7c8039a544fe0816299e1d824c36f.png Ostatnio wedle 17 robi się ścisk z gimbusów na salce, a strasznie mnie to wytrąca z równowagi, bo chodzi tałatajstwo i wadzi długimi kończynami o wszystko (łącznie z moją sztangą). O ile stała ekipa jakoś bezkolizyjnie funkcjonuje, to Ci nowi są raz że głośni, dwa że [...]
troche odbiegne od tematu: jesli chodzi o pomkpi jezeli nie moge zrobic nawet 4 to co? cos z moja sila czy co? a slaby nie jestem i waze tez nie duzo a odnosnie tematu czy nauczyc zwodow mozna poprzez czeste proby ich wykonania?
[...] po tabelach ;-). - Mąż powiedział, że mimo tak niskiej wagi (od dobrych paru lat tyle nie ważyłam) nie wyglądam chudo, raczej drobno. - Mam straszny deficyt jeśli o ciuchy chodzi. - Przestałam tak strasznie marznąć, co prawda pogoda jest cudna, ale mam porównanie z nawet wyższą temperaturą za oknem. Jest dobrze. 3. Miska Niedzielna - mało [...]
1.DT Może nie było dziś spektakularnych osiągnięć jeśli o ciężar chodzi, ale w głowie - rewolucja. Coś przeskoczyło, czuję się znakomicie, banan mi nie schodził z gęby od momentu kiedy skończyłam trening. Jest moc drogie panie:-D Trening A Rozgrzewka (15 minut) i rozciąganie (10 minut) A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 14x 20 kg [...]
[...] a potem znowu nefrologia ;-) Ceny w porządku jak na Warszawę i tą specjalizację ;-) Dzięki, że wpadasz - fajnie wymienić się zdaniami, z kimś kto rozumie i wie "o co w tym chodzi" ;-) 2x w tygodniu to jeszcze nie jest tak źle. Gorzej jedynie, że potem robi się tyle zrostów na tyłku, że nie ma gdzie wbijać %-) Ewentualnie teść lub mesterolon [...]
[...] mąka ma mniej składników odzywczych. Naucz sie piec sama chleb na zakasie to nei jest trudne i tez ne jest strasznei czasochłonne, a będziesz miała to co najlepsze. Nie chodzi tylko o filozofie czy smak, ale bakterie w zakwasie przerabiają częśc glutenu, rokładaja niestrawialne dla nas ludzi substancje zawarte w ziarnie I to samo z innymi [...]
[...] 1. Od dluzszego czasu wprowadzilem wstepne zmeczenie przy klatce bo mialem pare urazow przy wiekszych ciezarach. Ten wysoki skos robie tylko i wylacznie na Smithcie jesli chodzi o wycisk bo np. Do rozpietek tez czesto ustawiam wyzej ale znow zjezdzam z ciezaru i koncetruje sie na napieciu klaty podczas calej seri. Teraz cwicze z glowa i mysle [...]
ja miałem jeden start w ifbb i jak startowałem pierwszy raz w wpf to oczy postawiłem i zastanawiałem o co tu chodzi, że sędziowie z Tobą rozmawiaja, nawet żartują,władze zapraszają na jedzenie itd Serio byłem w ciężkim szoku :)
stworeczek , ufff... na prawde nie chodzi o cwiczenie, chodzi o impuls, robienie MC z 4 kg ciezarkami to nico, nigdy tego nie poczujesz. Nie lubie mowic ze cos nie ma sensu, bo kazdy ruch ma sens ale jezli chcesz dorzezbic swoja sylwetke potrzebujesz silnego impulsu. Fakt ze nie wychodzisz poza to co mialas przez poltorej miesiaca jest efektem [...]
[...] mam pytanko do ciebie, bo ostatnio czytalem ze kofeina w tabsach jest slabsza od tej zawartej w kawie.Czyli jak np.w tabsie mam 200mg kofy a w filizance kawy ok 120mg, to wychodzi praktycznie na to samo?Bo nie zadziala tak smao jak w kawie a bedzie nieco slabsza tak? BO mysle nad zakupem kapsow, ale nie wiem czy warto TAK SAMO EFEDRYNA Z ZIOLA [...]
[...] modyfikacja w pn sr i pt: Trening masowy barkow i dolu plecow przed treningiem ogolnorozwojowym ( chcialbym troche poprawic wyglad barkow i wzmocnic dol plecow nie chodzi o duze przyrosty... licze na 200g masy w tych miejscach w ciagu 8 tygodni, co do treningu ogolnorozwojowego bedzie on oczywiscie w te dni lzejszy) CHCESZ BUDOWAC [...]
[...] modyfikacja w pn sr i pt: Trening masowy barkow i dolu plecow przed treningiem ogolnorozwojowym ( chcialbym troche poprawic wyglad barkow i wzmocnic dol plecow nie chodzi o duze przyrosty... licze na 200g masy w tych miejscach w ciagu 8 tygodni, co do treningu ogolnorozwojowego bedzie on oczywiscie w te dni lzejszy) CHCESZ BUDOWAC [...]
Dla 16 latkow
